Строим карьеру: как справиться с неуверенностью в себе и своих силах?

Дарья Пантюх, CEO & Founder «Personal Partner Consulting Boutique», партнер «StepAhead»
13 июня 2017 г.

Страх не справиться со своими обязанностями или не заслужить доверия коллег — частый спутник тех, кто только делает первые шаги по карьерной лестнице. Едва ли вы сможете найти среди знакомых человека, которому было бы абсолютно наплевать на мнение окружающих о нем. Однако люди, которым общественное мнение абсолютно неважно, все-таки существуют. Если такой человек вам встретится, можете быть уверены, что страх отвержения и неприятия наверняка ему знаком. Разница между этим человеком и теми, кто зависим от окружения заключается лишь в том, что он принял факт наличия страха и не стал убегать, а встретился с ним лицом к лицу.

Не стоит считать, что чувство тревожности о создаваемом впечатлении или страх потерять уважение среди коллег в начале карьерного пути — сугубо ваше «проклятие».Все это отлично знакомо многим, в том числе и мне. Представьте, с какими чувствами и мыслями сталкивается девушка, которая недавно получила руководящую должность в коллективе, состоящем в основном из мужчин, превосходящих свою юную начальницу по возрасту. Не удивительно, что все преследующие меня опасения воплотились в действительность. Переживая из-за возможного несерьезного отношения к себе как к руководителю, я неосознанно построила схему своего поведения так, чтобы именно такое отношение и получила. За спиной я постоянно слышала, что слишком молода, витаю в облаках, пребываю в мечтах и т. д.

Тем не менее спустя долгие годы работы в этом коллективе я могу уверенно сказать, что сумела стать не только эффективным руководителем, но и другом для своих коллег. Чтобы достичь такого результата, вначале понадобилось трезво оценить ситуацию и понять: если я хочу, чтобы люди верили в меня, сперва я должна поверить в себя сама. В действительности осуществить это, имея желание, не так уж и сложно. Если опираться на определенные психологические закономерности, можно наконец-то перестать быть заложником собственного страха.

Позвольте себе ошибаться

Вероятно, что для вас это не будет открытием, но напомню простую истину - «никто не идеален».Если на новом рабочем месте вас не перестают терзать мысли о недостаточном опыте, вы постоянно боитесь совершить ошибку и показаться некомпетентным, то рано или поздно так оно и произойдет. Кроме того, вы можете постоянно отбрасывать любые потенциально удачные начинания из-за собственной неуверенности. Важно помнить о том, что не только взлеты, но и падения — неотъемлемые атрибуты успешной деятельности. Любые ваши недостатки — это лишь повод для личностного роста, но никак не для самокопания и самобичевания, которые пользы точно не принесут.

Ваша задача состоит в том, чтобы как можно эффективнее выполнять свою работу. Для этого полезно поверить в неслучайность того, что вы оказались на своей должности, и сконцентрироваться на профессиональных обязанностях, которые вы умеете делать хорошо. А ведь вы это наверняка умеете, иначе на вашем месте оказался бы кто-нибудь другой.

Вспомните свои успехи

Скорее всего, у вас есть прошлый опыт побед, вспоминая которые вы невольно обретаете уверенность в своих силах. Неплохой идеей будет составить список важных жизненных достижений, который станет наглядным напоминанием о ваших достоинствах. Вспомнив и проанализировав прошлые успехи, вам будет легче поверить и в то, что задания на нынешней должности вам под силу.

Идеальный вариант — в воспоминаниях перенестись в тот момент, когда вы испытывали наибольшую радость от чего-то, что у вас здорово получилось. Положительного заряда от такого переживания должно хватить на то, чтобы проблемы на новом рабочем месте перестали казаться такими уж непреодолимыми.

Чем более яркую и детализированную картинку из прошлого вам удастся «оживить»своими воспоминаниями, тем эффективнее будет влияние столь необходимых стимулирующих эмоций. Такое погружение послужит своеобразной «искрой»,которая разожжет вашу уверенность в собственных силах, необходимую для достижения успехов уже в будущем.

Говорите себе: «Я смогу!»

Довольно действенный прием — самовнушение позитивных установок. Например, можно проговаривать: «Я заслужил(а) назначение на эту должность и обладаю всеми необходимыми качествами, чтобы достичь большего».Такое упражнение поможет развеять сомнения и придать уверенности для покорения новых карьерных вершин.

Поддержка друзей и близких

Положительные эмоции от общения — это то, что вам нужно в такие непростые моменты. Подбадривания, искренняя поддержка со стороны близких людей дополнительно окрыляют, развеивая негативные мысли. Плюс ко всему гораздо легче поверить в себя, когда кто-то еще в тебя верит, ведь дополнительная энергия всегда полезна, являясь невидимым «моторчиком» в вашем пути наверх.

То, что я вынесла из своего опыта: убегать от собственного страха бесполезно и непродуктивно. В конце концов, это уж точно не входит в ваши профессиональные обязанности. Постепенно нужно приучать себя совершать то, чего боишься. Например, боитесь быть на виду, значит постепенно нужно становиться видимым среди друзей и коллег. А еще, стоит доверять ситуации, в которой вы оказались. Если вас куда-то привела жизнь, то это не просто так. Она желает вас научить чему-то и дать опыт, нужный именно вам!

Только благодаря своим положительным качествам и наработанным навыкам вы заслужили должность, а значит, нужно помнить о том, что они у вас есть и не «зацикливаться»на недостатках. Начальство повысило вас, и не вам решать, достойны вы этой высокой должности или нет. Вера в собственную эффективность крайне важна для успеха, а также влияет на то, как вас воспринимают окружающие. Неуверенный в себе и\или своих силах человек постоянно расточает флюиды «неуверенности» вокруг себя, помните это. Даже компетентному, но сомневающимся в своих силах начальнику, не удастся заслужить авторитет среди подчиненных. Ваша задача ‑ сделать все, что в ваших силах для отличного результата на рабочем месте. Старайтесь не копаться в себе, не судить ни себя, ни свои действия и, по возможности, хвалить как можно чаще!


Рейтинг@Mail.ru Яндекс цитирования